Onze lessen
In onze Reformer Pilates lessen werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, op een manier die past bij jouw niveau. De reformer helpt je om oefeningen gecontroleerd uit te voeren en geeft precies de juiste ondersteuning of uitdaging.
We geven verschillende soorten lessen in kleine groepen. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kunnen we goed letten op je houding en uitvoering. Dit maakt de lessen ook geschikt voor mensen met bijvoorbeeld nek- en rugklachten.
Ons lesrooster is veelzijdig en biedt ruime mogelijkheden om te trainen. We richten ons onder andere op beginnerslessen, maar er komen ook mindfulness sessies en speciale lessen voor zwangeren aan bod. Onze lessen zijn voornamelijk Ladies Only, maar we bieden daarnaast ook gemengde sessies aan.
Reformer Beginner
De les voor beginners en voor iedereen die wil starten met Reformer Pilates. In een rustig tempo maken we je bekend met de reformer.
- Introductie van de Pilates basisprincipes
- Focus op houding, stabiliteit en basiskracht
- Rustiger tempo met duidelijke uitleg
Reformer Intermediate
Flow naar een hoger niveau met deze Reformer Intermediate les. In deze les combineren we de klassieke Pilates-principes met moderne invloeden voor een full-body workout.
- Full-body workout op de reformer
- Focus op kracht, flexibiliteit en controle
- Geschikt vanaf intermediate level
Reform & Relax
Zoek je de balans tussen beweging en innerlijke rust? In onze Reform & Relax sessie vertragen we het tempo en geven we extra aandacht aan de verbinding tussen ademhaling, lichaam en geest.
- Mindfulness combinatieles
- Focus op diepe ademhaling en ontspanning
- Mentale rust en welzijn
Reformer Mama (coming soon)
Onze Reformer Mama les is speciaal ontworpen om je op een veilige en verantwoorde manier fysiek en mentaal te ondersteunen in deze bijzondere en mooie fase.
- Veilige oefeningen tijdens of na de zwangerschap
- Focus op bekkenbodem en houding
- Aangepast op wat jouw lichaam nodig heeft
Privéles
Wil je sneller resultaat boeken, herstellen van een blessure of simpelweg de volle aandacht tijdens een les? Onze 1-op-1 privélessen zijn volledig afgestemd op jou.
- Persoonlijke begeleiding op maat
- Afgestemd op jouw niveau en gewenste doelen
- Extra aandacht voor techniek en progressie
Groepsessie (op aanvraag)
Zoek je een unieke activiteit voor je vriendengroep, familie of collega's tijdens een teamuitje? Boek nu een groepsessie op aanvraag via de mail.
- Actieve en ontspannen groepsactiviteit
- Geschikt voor alle niveaus
- Leuk voor vriendengroepen, familie of collega's
Lesrooster
